Einleitung
Die folgenden Āsana Audio Ansagen sind die Basis für die zusammenstellbaren Audio Files. Detaillierte aussagekräftige Ansagen, ermöglicht es dir, die vorgestellten Āsanas sicher einzunehmen. Ganz bewusst verwende ich neben dem Sanskritnamen der Āsanas auch die geläufige deutsche Bezeichnungen der Körperhaltungen. Bei längeren Ansagen kann sich der Count dabei um ein Ein- und Ausatmen verzögern. Im traditionellen Count wird auf lange Ansagen verzichtet, dadurch wird ein exakter Rhythmus erreicht, der dich noch tiefer in die Meditation bewegt.
5x Surya Namaskara A
Auf dieser Seite findest du alle Audio Aufnahmen rund ums das Fitness Yoga nach der AYI Methode.

5x Surya Namaskara B

Pādāṅguṣṭhāsana

Pādā Hastāsana

Utthita Trikonāsana

Parivr̥tta Trikoṇāsana

Utthita Pārśva Koṇāsana

Parivr̥tta Pārśva Koṇāsana

Prasārita Pādottānāsana A

Prasārita Pādottānāsana B

Prasārita Pādottānāsana C

Prasārita Pādottānāsana D

Kleines Stehvinyasa
Vinyasa zum Hund
Utkaṭāsana

Virabhadrāsana A und B

Ashtanga Mantra

Mangala Mantra
