Beschreibung des Kurses
Ashtanga Einsteiger Kurs im Rahmen der Prävention(ZPP) nach §20 SGB V.
Dieser Einsteiger Kurs öffnet dir die Welt des Ashtanga Yoga.
Ziel der Präventions Kurse
Präventionskurse nach §20 SGB V sind spezielle Kurse und Maßnahmen, die von den gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland gefördert und bezuschusst werden. Ziel dieser Kurse ist es, die Gesundheit der Versicherten zu erhalten und zu fördern sowie Krankheiten vorzubeugen. Die von qualifizierten Kursleitern durchgeführten Gesundheitskurse umfassen verschiedene Bereiche, wie zum Beispiel Bewegung, Ernährung, Entspannung oder Stressmanagement.
Ziel des Einsteiger Kurses
Du kannst am Ende des Kurses selbstständig die AYI Einsteiger Serie in der Basisform ausführen. Diese ca. 75 minütige Praxis lässt dich die Meditation in Bewegung erleben. Es entsteht ein Focus, der deinen Körper, deinen Atem und deinen Geist zur Einheit formt.
Voraussetzungen
Die Teilnahme an diesem Einsteiger Kurs ermöglicht dir ein Erweitern deiner persönlichen Fähigkeiten. Die Bereitschaft zu lernen und sich offen für neue geistige und körperliche Aspekte zu zeigen, bilden die Basis für diesen Kurs. Yogakenntnisse aus anderen Yoga-Traditionen sind kein Hindernis.
Kursinhalte des Einsteiger Kurses
Die 6 Fitnessbausteine, Kraft, Kondition, Flexibilität, Koordination, Elastizität und Entspannung werden vermittelt. Die Basis dazu ist die AYI Methode des Sportmediziners Dr. Ronald Steiner. Er vereinigt traditionelles Ashtanga-Yoga mit den Konzepten moderner Sportmedizin. Ein einheitlicher Aufbau der Stunde führt zum raschen Auffassen der Übungselemente. Im Einzelnen baut sich die Übungseinheit folgend auf:
- Therapeutische Übungen
- Beginn Mantra
- Sonnengrüße
- Grundhaltungen
- Einsteiger Serie
- Ausgleichshaltungen
- Schlusshaltungen
- End Mantra
Kursmaterialien
Kursort und Veranstalter
- Anahata Yogastudio
c/o Peter Ewen
Filstroffer Strasse 3
66780 Rehlingen-Siersburg
06835-93933
