Mit dem Surya Namaskara entwickelt sich dein Rhythmus. Der Count führt dich mit deinem Atem durch dein Vinyasa. Der Drishti hilft dir bei deiner Ausrichtung. Bewegung, Count und Drishti findest du zusammengefasst in der folgenden 2 Illustrationen. Diese traditionelle Form erfordert deutlich mehr Kraft und Dehnung. Zwischen den Counts 3 und 4 sowie zwischen 6 und 7 kannst du Sprünge bis zum halben Handstand einbinden.
Als Ergänzung: Surya Namaskara A von Ronald Steiner
Als Ergänzung: Surya Namaskara B
