Nach deinen intensiven Dehnungen in den Serien davor, verhelfen dir Ausgleichshaltungen Base, die Rückbeuege – Ūrdhva Dhanurāsana und die Vorbeuge – Paścimottānāsana, zum Ausgleich. Von hier aus kannst du in die Schlusshaltungen fließen. Das AYI Universum erwähnt an diese Stelle oft oft nur die Rückbeuge.
![Ausgleichshaltungen Base: Urdhva Dhaurasana und Pascimottanasana](https://yoga-ewen.de/wp-content/uploads/2021/12/Ausgleichshaltungen-base-1024x724.jpg)
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