Mit den Vinyasas verbindest du die Asanas. Doch mehr als das, du gleichst auch bei asynchronen Asanas aus und hältst die Muskeln auf Betriebstemperatur. Ach besonders auf den Erhalt deines …
Praxis Traditional FormVinyasas Traditional
Base Form PraxisVinyasas Base
Mit den Vinyasas verbindest du die Asanas. Doch mehr als das, du gleichst auch bei asynchronen Asanas aus und hältst die Muskeln auf Betriebstemperatur. Ach besonders auf den Erhalt deines …
Praxis Traditional FormAusgleichshaltungen traditional
Nach deinen intensiven Dehnungen in den Serien davor, verhelfen dir Ausgleichshaltungen, die Rückbeuege – Ūrdhva Dhanurāsana und die Vorbeuge – Paścimottānāsana, zum Ausgleich. Von hier aus kannst du in die …
Base Form PraxisEinsteiger Form
Praxis Traditional FormSurya Namaskara A und B traditional
Mit dem Surya Namaskara entwickelt sich dein Rhythmus. Der Count führt dich mit deinem Atem durch dein Vinyasa. Der Drishti hilft dir bei deiner Ausrichtung. Bewegung, Count und Drishti findest …
Base Form PraxisSchlusshaltungen Base
Die Schlusshaltungen Base beenden eine AYI Fitness Yoga Stunde. Übe die Schlusshaltungen in der Basic Form, um die Muskeln in Nacken und Schultern zu kräftigen. Diese Variante ist darauf fokussiert, die …
Base Form PraxisAusgleichshaltungen Base
Nach deinen intensiven Dehnungen in den Serien davor, verhelfen dir Ausgleichshaltungen Base, die Rückbeuege – Ūrdhva Dhanurāsana und die Vorbeuge – Paścimottānāsana, zum Ausgleich. Von hier aus kannst du in …
Base Form Praxis1. Serie Base
Die 1. Serie Base hat einen Schwerpunkt auf Vorbeugen und Beckenöffnungen. Das letzte Drittel fügt noch die Koordination/Balance mit dazu. Bald kommt mehr: 03.12.2021
Base Form Praxis2. Serie Base
Die 2. Serie Base kann geübt werden wenn die Basis der 1.Serie gelegt wurde. Idealerweise kannst du die 1.Serie im Mysore Stil selbstständig üben . 2. Serie Base: Seite 1/3
Praxis Traditional FormGrundhaltungen Traditional
Die Grundpositionen erzeugen die nötige Flexibilität für die nachfolgende Serie. Zwischen den einzelnen Asanas wird ein Vinyasa eingeflochten um die Wärme im Körper zu erhalten und einen Ausgleich sicherzustellen. Traditionell …